drugi posilek jem w szkole wiec specialnie nie mam co ze soba wziasc. planowalem 2jogurty i 2banany tak zeby na 2posilki skromne bylo. Licze na propozycje posilku to chetnie zmienie:) ok rozloze po 10g oliwy a ile lyzeczek do herbaty to 10g oliwy?? mi tez tak forum muli:P planuje kapsy olimpu chyba ze cos innego mi sprzedawca poradzi wiec wtedy [...]
Zależy ile masz tłuszczu do zrzucenia. Pamiętaj, że trening siłowy podnosi metabolizm długo po treningu, podobnie jest z treningiem HIIT. Dobra dieta ( ujemny bilans kcal ) i trening, a efekty przyjdą. Potem możesz dorzucić to co koledzy doradzają, albo jak dodatkowo potrzebujesz lekkiego pobudzenia (a przy deficycie na pewno energia Ci spadnie i [...]
Pij ile uważasz, nie wmuszaj w siebie na siłę bo jak już wspomniano będziesz wstawać w nocy ;] Kawy/herbaty/soki/owoce/warzywa to wszystko ma w sobie wodę tak więc nie ma co wariować.
dzis poszła pierwsza porcja i nie załuje ze kupiłem a tak przy okazji zapytam bo nie jestem pewny na porcje to ile sypac 3 płaskie łyzeczki do herbaty? o róznie pisza...
[...] ale to w duzej ilosci (10-15 szklanek dziennie)a ta z Bratka działa dodatkowo moczopędnie, kreatyny ci raczej nie wypłucze z organizmu, powiem ci kolego ze na polepszenie cery to kup sobie cos innego a nie zielona herbate, pozatym ile ty tej herbaty pijesz??? jak do 5-8 szklanek to nawet sie nie zastanawiaj ze ci cos wypłucze z organizmu
1 pelna lyzeczka do herbaty bez gorki to jest 5g Jeśli spodobała Ci się moja wypowiedź to dawaj szybciutko SG'a i następnie wejdź na strone http://www.pajacyk.pl i kliknij >Klik!< na japacyka - pomyśl ile radości sprawiasz dzieciom, na które dzieki Tobie codziennie bedzie czekał gorący posiłek dmNy CzŁoNeK-mafia.suple.hardcor.pl
[...] do kreatyn , to norma ;) Odmierzaj łyżeczką od herbaty, 'z lekkim czubkiem' sam tak robiłem dwukrotnie jedząc tą kreatynę :-)) czy Ci sie wezmie 4 czy 6 g to nie ma zadnej roznicy, przy2 porcjach dziennie powinna starczyc na ok 7 tyg i bedzie ok albo zakup najprostsza wage elektorniczna na allegro , koszt ok 20 zl ale ile życia ułatwia ;-)
nie widze sensu... ile wazysz? jeszzce jak ok.100 to mzoesz brac jezezli juz 3 porcje w dzien treningowy...to bierz po ok.3-3.5g (czyli zazwyczaj plaska lyzeczka od herbaty) Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2005-12-05 09:35:30
No w sumie to masz troche racji. SOG dla ciebie :D. A pozatym piszesz ze 2-3 l to za malo, hmmmmm zawsze tyle pielm wody, no i nie liczylem herbaty do tego wiec moze cos kolo 2,5-3,5 wychodzilo plus w dzien treningowy dodatkowe 1,5 l. Styka? Czytalem ze powinno sie tyle ile kalorii ja mama jakies 3500 wiec 3,5 l. Powinienem wiecej?
kolego winogronowy to najlepsze zrodlo omega-6 oliwa jednonienasyconych a lniany omega-3 zadnych kapsow juz nie dokupie , pytam bo wiem ze sa tu fachowcy chodzi mi o ilosc i proporcje aha i ile wchodzi do lyzeczki od herbaty ? pozrr
WITAM! MAM WIELKA PROSBE: POWIEDZCIE MI JAK BRAC OVO... MAM ZA SOBA TAKA HISTORIE ZE MUSZE SIE CHOWAC Z ODZYWKAMI I JESLI W OGOLE BYLA TO WYRZUCILEM INSTRUKCJE. TAK WIEC PROSZE NAPISZCIE ILE (MYSLE O MALYCH LYZECZKACH DO HERBATY),KIEDY BRAC(PRZED TRENINGIEM CZY PO ITD). POZDRAWIAM!
[...] o łyżeczkach do herbaty w polskim tłumaczeniu! Jest napisane: "1 porcja = 9 g (2 łyżeczki)". Choć w angielskim i niemieckim tekście występuje łyżeczka herbaciana (teaspons). No i wiadomo, że mała łyżeczka ma ok. 5 g. tak więc około 2 łyżeczek cp. Miarka z opakowania jak się czubato nasypie to mniej więcej tyle ile łyżka herbaciana.